Cette formation est accessible à tous, sans pré-requis.

Matériels recommandés

• Ordinateur, portable ou fixe, PC ou Mac.
• Installation à jour : certaines fonctionnalités de votre ordinateur doivent être à jour pour accéder aux contenus de formation. Sur demande, une formation test vous permet de vérifier la compatibilité de votre matériel.
• Un navigateur web à jour : Internet Explorer, Chrome, Safari, Firefox…
• Un lecteur PDF gratuit type Acrobat Reader. Pensez à bien désélectionner les options (inutiles) avant de télécharger le logiciel.
• Une sortie audio avec enceintes ou, si possible, casque audio, pour mieux s’isoler.
• Une imprimante ? L’imprimante n’est pas obligatoire mais peut être utile pour imprimer quelques résumés, synthèses, corrections d’exercices quand on travaille chez soi.
• Une connexion internet d’au moins 1 Mo/s. Pour connaitre le débit dont on dispose, rendez-vous sur le site suivant.

Objectifs

A l’issue de la formation, le stagiaire est capable de :

• Connaître, comprendre les phénomènes du stress au travail, son mécanisme, ses signes, ses causes, ses conséquences.
• S’initier à des gestes, des exercices simples, des comportements favorisant la détente, le lâcher prise et renforçant la confiance en soi.
• Favoriser le bien-être au travail dans une démarche individuelle puis collective de prévention des risques psychosociaux, du burn-out.

Validation

A l’issue, le stagiaire reçoit une Attestation de formation « Stress, risques psychosociaux ».

Apports théoriques

• Approche individuelle
  • Les différentes formes du stress et l’impact sur le physique, le mental, les comportements… Notions de coping. Les causes et les conséquences.
  • Identité intégrée et identité de rôles.
  • Échelle du stress selon Soly Bensaba, présentation de différents outils d’évaluation du stress.
  • L’épuisement professionnel : le profil des personnes touchées, les causes, les conséquences, actions à mener pour s’en prémunir.
  • L’Assertivité pour éviter l’agressivité, la manipulation, ou la passivité. Que faire pour éviter l’agressivité et comprendre les besoins non exprimés.
  • La gestion du temps, le triangle de Karpman, les 5 domaines de vie.
  • Les valeurs, les croyances dites limitantes.
  • Les différentes émotions, leurs fonctionnements, la courbe de Gauss, les transformations émotionnelles.
  • La place du travail d’équipe, la collaboration entre professionnels.
  • Équilibre en  vie professionnelle et vie personnelle.
  • Les risques psychosociaux.
• Approche collective
  • Les risques psychosociaux (burn out, suicide au travail…).
  • Les instances de prévention.

Apports pratiques

• Initiation à des techniques anti-stress
  
  • Auto-massages.
  • Travail sur la respiration abdominale.
  • Techniques d’approches relationnelles pour la confiance en soi.

Pédagogie

Alternance d’apports théoriques et pratiques complétés par des textes, des quiz, des vidéos, des mises en situations ludiques, un travail de recherche interactif supervisé par la formatrice.

Formatrice

Françoise Boissière : formatrice en gestion du stress depuis 18 ans, diplômée Coach, auteure d’ouvrages dont « les soignants face au stress ».

Tarif individuel (en ligne)

Tarif applicable hors prise en charge, ou dans le cadre d’un financement type CIF.

• 135 €

Tarif formation continue

Tarif applicable hors prise en charge, ou dans le cadre d’un financement type CIF.

• 245 €

Nos prix sont exonérés de TVA en vertu de l’article 293B du Code Général des Impôts. Les frais d’hébergement et de restauration sont en sus.