Méditation en mouvement

Durée : 2 jours

Cette pratique d’entretien et de remise en forme que chacun de nous peut exercer, aide d’abord à se sentir bien, « bien dans ses pompes plutôt qu’à côté de…», d’augmenter la résistance du corps et d’aider à évacuer les tensions du quotidien, le stress, la fatigue, enfin à pallier certains petits maux courants : maux de tête, constipation, mal de dos, insomnies. La Méditation en Mouvement (MEM) est une approche pour aimer les autres, la vie, pour se connecter à soi, pour se rassembler dans le moment présent.

Cette formation est accessible tout public, sans pré-requis.

Objectifs

Cette formation vous permettra de :

  • Développer la conscience du corps dans l’espace, la concentration et le contrôle de l’équilibre.
  • S’accorder une attention de bienveillance.
  • Acquérir les moyens pour se détendre, se centrer, se sentir bien.

Validation

A l’issue de cette formation, le stagiaire se voit délivré une Attestation de fin de formation en Méditation en mouvement.

Contenu

Au cours de cette formation, vous pratiquez :

  • Un réveil corporel des pieds à la tête,
  • Quelques exercices de respiration et d’ondulation de la colonne vertébrale,
  • Trois séries de sept mouvements, simples, accessibles à tous et de courtes durées,
  • Un travail d’improvisation pour une gestuelle créative, fluide, avec une notion de rythme (lent, rapide) et d’amplitude (petite, large),
  • Quelques manœuvres d’auto-massages qui ressourcent et font du bien instantanément.

Durée

Formation organisée sur 2 jours, soit 14h de formation (en week-end)

Approche pédagogique

La pédagogie propre aux formations de l’IFJS est présentée ici.


Support pédagogique

Le livre Auto massages express, de Janine Bharucha, aux éditions Larousse, est donné à chaque stagiaire comme support pédagogique.


Formatrice

Janine Barucha, formatrice à l’IFJS, créatrice de la « Méditation en mouvement », chorégraphe, auteur de plusieurs ouvrages dont Auto-massages express (éd. Larousse).

Tarif normal individuel (inscription par courrier ou par formulaire en ligne)

Tarif applicable hors prise en charge :

  • 330 €

Tarif Jeunes (inscription par courrier ou par formulaire en ligne)

Tarif applicable pour les stagiaires de 17 à 25 ans :

  • 260 €

Tarif Formation continue (inscription par courrier)

Tarif applicable dans le cadre de la formation continue des salariés, d’un plan de formation :

  •  510 €

Nos prix sont exonérés de TVA en vertu de l’article 293B du Code Général des Impôts. Les frais d’hébergement et de restauration sont en sus.

Inscription individuelle par courrier

1 – Adressez-nous votre bulletin d’inscription dûment complété et accompagné d’un chèque de 50 euros d’arrhes à l’ordre de l’IFJS.

2 – A réception de votre inscription – et sous réserve de places disponibles – nous vous adressons votre contrat de formation*.

3 – Vous nous en retournez un exemplaire signé et accompagné de votre chèque de solde.

4 – La convocation confirmant le lieu, horaires, moyen d’accès, etc. vous sera envoyée un mois avant le début de la formation. A l’issue de chaque module de formation, une attestation de fin de formation sera délivrée à chaque participant.

* En exécution du présent contrat, L’IFJS s’engage à organiser cette action de formation (sauf si le nombre d’inscrits est insuffisant) qui entre dans la catégorie des actions prévues à l’article l6353-1 et suivants du code du travail.


Inscription en ligne

1 – Complétez le formulaire d’inscription accessible sur cette page.

2 – A réception de votre inscription – et sous réserve de places disponibles – nous vous adressons votre contrat de formation*.

3 – Vous nous en retournez un exemplaire signé et accompagné de votre règlement.

4 – La convocation confirmant le lieu, horaires, moyen d’accès, etc. vous sera envoyée un mois avant le début de la formation. A l’issue de chaque module de formation, une attestation de fin de formation sera délivrée à chaque participant.

* En exécution du présent contrat, L’IFJS s’engage à organiser cette action de formation (sauf si le nombre d’inscrits est insuffisant) qui entre dans la catégorie des actions prévues à l’article l6353-1 et suivants du code du travail.

Formation Shiatsu de bien-être

Cette formation tout public a pour but de vous initier à une pratique visant à l’équilibre énergétique et au bien-être, par la technique du shiatsu. Vous découvrez comment, par des gestes et manœuvres simples à pratiquer, on peut détendre, éliminer la fatigue et remettre en forme. Vous pratiquez le shiatsu de confort : détente, harmonie et revitalisation, et vous enrichissez votre pratique par un travail d’écoute, de présence et de centrage.


Formation Massage habillé sur table

Proche de certaines techniques asiatiques (Balinaise, Japonaise, Coréenne) mais beaucoup plus douce et adaptée à notre culture occidentale, cette technique est à la fois relaxante et dynamisante. Elle se caractérise également par sa facilité d’adaptation, car elle peut se pratiquer partout, en toute occasion et sans effort : sur une table de massage, un tapis de gym, sur le lit ou le canapé, en gardant ses vêtements ou en étant recouvert d’un tissu.

Dates de formation

Code(s) formation(s) Date(s) de la formation Lieu de la formation Commentaire
19MV29 du 18/05/2019 au 19/05/2019 Paris St-Denis ANNULE
19MV65 du 19/10/2019 au 20/10/2019 Paris St-Denis
20MV01 du 08/02/2020 au 09/02/2020 Paris 19e
20MV02 du 29/04/2020 au 30/04/2020 Dijon

L'avis des stagiaires

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