Cette formation est accessible tout public, sans pré-requis.

Objectifs

Cette formation vous permettra de :

• Développer la conscience du corps dans l’espace, la concentration et le contrôle de l’équilibre.
• S’accorder une attention de bienveillance.
• Acquérir les moyens pour se détendre, se centrer, se sentir bien.

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Validation

A l’issue de cette formation, le stagiaire se voit délivré une Attestation de fin de formation en Méditation en mouvement.

Contenu

Au cours de cette formation, vous pratiquez :

• Un réveil corporel des pieds à la tête,
• Quelques exercices de respiration et d’ondulation de la colonne vertébrale,
• Trois séries de sept mouvements, simples, accessibles à tous et de courtes durées,
• Un travail d’improvisation pour une gestuelle créative, fluide, avec une notion de rythme (lent, rapide) et d’amplitude (petite, large),
• Quelques manœuvres d’auto-massages qui ressourcent et font du bien instantanément.

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Durée

Formation organisée en week-end et se composant d’une seule session de 1,5 jours, soit 10h30 de formation (samedi après-midi et dimanche complet).

Approche pédagogique

La pédagogie propre aux formations de l’IFJS est présentée ici.

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Support pédagogique

Le livre Auto massages express, de Janine Bharucha, aux éditions Larousse, est donné à chaque stagiaire comme support pédagogique.

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Formatrice

Janine Barucha, formatrice à l’IFJS, créatrice de la « Méditation en mouvement », chorégraphe, auteur de plusieurs ouvrages dont Auto-massages express (éd. Larousse).

Tarif normal individuel (inscription par courrier)

Tarif applicable hors prise en charge, ou dans le cadre d’un financement type CIF.

• 330 €

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Tarif « Inscription en ligne » 

Tarif applicable hors prise en charge, ou dans le cadre d’un financement type CIF, pour toute inscription en ligne (si option disponible).

• 290 €

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Tarif Jeunes (inscription par courrier)

Tarif applicable pour les stagiaires de 17 à 25 ans :

• 260 €

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Tarif Formation continue (inscription par courrier)

Tarif applicable dans le cadre de la formation continue des salariés, d’un plan de formation :

•  510 €

Nos prix sont exonérés de TVA en vertu de l’article 293B du Code Général des Impôts. Les frais d’hébergement et de restauration sont en sus.

Formation Shiatsu de bien-être

Cette formation tout public a pour but de vous initier à une pratique visant à l’équilibre énergétique et au bien-être, par la technique du shiatsu. Vous découvrez comment, par des gestes et manœuvres simples à pratiquer, on peut détendre, éliminer la fatigue et remettre en forme. Vous pratiquez le shiatsu de confort : détente, harmonie et revitalisation, et vous enrichissez votre pratique par un travail d’écoute, de présence et de centrage.

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Formation Massage habillé sur table

Proche de certaines techniques asiatiques (Balinaise, Japonaise, Coréenne) mais beaucoup plus douce et adaptée à notre culture occidentale, cette technique est à la fois relaxante et dynamisante. Elle se caractérise également par sa facilité d’adaptation, car elle peut se pratiquer partout, en toute occasion et sans effort : sur une table de massage, un tapis de gym, sur le lit ou le canapé, en gardant ses vêtements ou en étant recouvert d’un tissu.