Cette formation est accessible tout public, sans pré-requis.

Objectifs

Cette formation vous permettra de :

• Développer la conscience du corps dans l’espace, la concentration et le contrôle de l’équilibre.
• S’accorder une attention de bienveillance.
• Acquérir les moyens pour se détendre, se centrer, se sentir bien.

---

Validation

A l’issue de cette formation, le stagiaire se voit délivré une Attestation de fin de formation en Méditation en mouvement.

Contenu

Au cours de cette formation, vous pratiquez :

• Un réveil corporel des pieds à la tête,
• Quelques exercices de respiration et d’ondulation de la colonne vertébrale,
• Trois séries de sept mouvements, simples, accessibles à tous et de courtes durées,
• Un travail d’improvisation pour une gestuelle créative, fluide, avec une notion de rythme (lent, rapide) et d’amplitude (petite, large),
• Quelques manœuvres d’auto-massages qui ressourcent et font du bien instantanément.

---

Durée

Formation organisée en week-end et se composant d’une seule session de 1,5 jours, soit 10h30 de formation (samedi après-midi et dimanche complet).

Approche pédagogique

La pédagogie propre aux formations de l’IFJS est présentée ici.

---

Support pédagogique

Le livre Auto massages express, de Janine Bharucha, aux éditions Larousse, est donné à chaque stagiaire comme support pédagogique.

---

Formatrice

Janine Barucha, formatrice à l’IFJS, créatrice de la « Méditation en mouvement », chorégraphe, auteur de plusieurs ouvrages dont Auto-massages express (éd. Larousse).

Tarif normal individuel 

Tarif applicable hors prise en charge, ou dans le cadre d’un financement type DIF ou CIF.

• 240 €

---

Tarif « Inscription en ligne »

Tarif applicable hors prise en charge, ou dans le cadre d’un financement type DIF ou CIF, pour toute inscription en ligne (si option disponible).

• 210 €

---

Tarif Jeunes

Tarif applicable pour les stagiaires de 17 à 25 ans :

• 190 €

---

Tarif Formation continue

Tarif applicable dans le cadre de la formation continue des salariés, d’un plan de formation :

•  370 €

Nos prix sont exonérés de TVA en vertu de l’article 293B du Code Général des Impôts. Les frais d’hébergement et de restauration sont en sus.

Formation Aikï Shiatsu Do

Cette formation tout public a pour but de vous initier à une pratique visant à l’équilibre énergétique et au bien-être, par la technique du shiatsu. Vous découvrez comment, par des gestes et manœuvres simples à pratiquer, on peut détendre, éliminer la fatigue et remettre en forme. Vous pratiquez le shiatsu de confort : détente, harmonie et revitalisation, et vous enrichissez votre pratique par un travail d’écoute, de présence et de centrage.

---

Formation Massage habillé sur table

Proche de certaines techniques asiatiques (Balinaise, Japonaise, Coréenne) mais beaucoup plus douce et adaptée à notre culture occidentale, cette technique est à la fois relaxante et dynamisante. Elle se caractérise également par sa facilité d’adaptation, car elle peut se pratiquer partout, en toute occasion et sans effort : sur une table de massage, un tapis de gym, sur le lit ou le canapé, en gardant ses vêtements ou en étant recouvert d’un tissu.