Auto-massage

Durée : 2 jours / Note moyenne des stagiaires en 2017 : 8 / 10

Issue de la médecine traditionnelle chinoise, cette pratique d’entretien et de remise en forme augmente la résistance et peut du corps et aider à évacuer les tensions du quotidien, stress, fatigue, combattre les petits maux courants (maux de tête, fatigue, paresse abdominale, etc).

 

À l’issue de ce module de formation vous serez capable de :

  • Prendre soin de son corps et retrouver une plus grande intuition de ce qui est bon pour soi.
  • Animer des ateliers d’auto-massage

Cette formation est accessible tout public, sans pré-requis.

 

Objectifs

Cette formation vous permettra de pratiquer aisément les différents gestes, déplacements et postures de :

  • Do in (auto-massages),
  • Aïki taïso (sessions avec le formateur Claude Taccard)
  • Méditation en mouvement – MEM (sessions avec la formatrice Janine Bharucha)

Validation

A l’issue de cette formation, le stagiaire se voit délivré une Attestation de fin de formation en Auto-massages.

Contenu commun aux sessions à Dijon et Paris

Au cours de cette formation, vous pratiquez :

  • Exercices respiratoires de lâcher prise et d’assouplissements.
  • Auto-massages, pétrissages sur les muscles et articulations.
  • Mouvements et stretchs qui agissent localement ou à distance.

Contenus spécifiques selon la ville et le formateur

A Dijon, Claude Taccard propose de s’initier à la pratique de l’Aïki-taïso, une gymnastique d’harmonisation de l’énergie, qui alterne préparations physiques et mentales, mouvements doux, étirements, relaxation, exercices de concentration et de méditation ;  Acupression le long des méridiens (pressions frappes, frictions), préférentiellement sur les mains, les pieds, les jambes, et la tête ; Postures, centrage corporel, déplacements, marches, esquives (taïsabaki), baduajin (gymnastique shaolin).

Sur Paris, Janine Bharucha vous fait découvrir les principaux gestes et enchaînements de sa Méditation en Mouvement (MEM), une succession de mouvements simples, accessibles à tous et de courte durée ; différents déplacements, enchaînements, gestuelle créative, postures statiques. Pour développer votre conscience corporelle dans l’espace, le contrôle de l’équilibre et la concentration et contribuez ainsi à l’harmonisation et à la circulation du KI.


Durée

Formation organisée sur 2 jours, soit 14h de formation (en week-end)

Approche pédagogique

La pédagogie propre aux formations de l’IFJS est présentée ici.


Support pédagogique

Le livre Auto massages express, de Janine Bharucha, aux éditions Larousse, est donné à chaque stagiaire comme support pédagogique.


Formateurs

Janine Barucha, formatrice à l’IFJS, chorégraphe, auteur du livre Auto-massages express.

Claude Taccard, formateur massage bien-être à l’IFJS, professeur d’aikido.

Tarif normal individuel (inscription par courrier)

Tarif applicable hors prise en charge :

  • 330 €

Tarif Jeunes (inscription par courrier)

Tarif applicable pour les stagiaires de 17 à 25 ans :

  • 260 €

Tarif Formation continue (inscription par courrier)

Tarif applicable dans le cadre de la formation continue des salariés, d’un plan de formation :

  •  510 €

Nos prix sont exonérés de TVA en vertu de l’article 293B du Code Général des Impôts. Les frais de transport, d’hébergement et de restauration sont en sus.

Inscription individuelle par courrier

1 – Adressez-nous votre bulletin d’inscription dûment complété et accompagné d’un chèque de 50 euros d’arrhes à l’ordre de l’IFJS.

2 – A réception de votre inscription – et sous réserve de places disponibles – nous vous adressons votre contrat de formation*.

3 – Vous nous en retournez un exemplaire signé et accompagné de votre chèque de solde.

4 – La convocation confirmant le lieu, horaires, moyen d’accès, etc. vous sera envoyée un mois avant le début de la formation. A l’issue de chaque module de formation, une attestation de fin de formation sera délivrée à chaque participant.

* En exécution du présent contrat, L’IFJS s’engage à organiser cette action de formation (sauf si le nombre d’inscrits est insuffisant) qui entre dans la catégorie des actions prévues à l’article l6353-1 et suivants du code du travail.


Inscription en ligne

1 – Complétez le formulaire d’inscription accessible sur cette page.

2 – A réception de votre inscription – et sous réserve de places disponibles – nous vous adressons votre contrat de formation*.

3 – Vous nous en retournez un exemplaire signé et accompagné de votre règlement.

4 – La convocation confirmant le lieu, horaires, moyen d’accès, etc. vous sera envoyée un mois avant le début de la formation. A l’issue de chaque module de formation, une attestation de fin de formation sera délivrée à chaque participant.

* En exécution du présent contrat, L’IFJS s’engage à organiser cette action de formation (sauf si le nombre d’inscrits est insuffisant) qui entre dans la catégorie des actions prévues à l’article l6353-1 et suivants du code du travail.

A la fin de chaque session de formation, les stagiaires sont invités à remplir un questionnaire d’évaluation comprenant plusieurs questions et un indice global de satisfaction. Ces indices et évaluations sont synthétisés et reportés ci-dessous.


Indice global de satisfaction 2016

Indices recueillis en 2016 pour les formations « Prendre soin de soi » :

  • Juillet – Dijon :  8.2 /10
  • Novembre – Paris : 7.5 / 10

       Moyenne :  7,9/ 10


Indice global de satisfaction 2017

Indices recueillis en 2017 pour les formations « Prendre soin de soi » :

  • Juin – Dijon :  8.5 /10
  • Novembre – Paris :  7,5 / 10

       Moyenne :  8 / 10


Paroles de stagiaires

Session de juillet, commentaires de Myriam L. : « Je me sens complètement détendue physiquement et psychologiquement. Heureuse des sensations ressenties grâce au do-in et l’automassage (…) J’aurai aimé avoir un support écrit (livre) complet sur l’automassage (…) J’aurai préféré qu’il n’y ai pas de Qi Qong car c’est une discipline complexe qui a juste été survolée (…) J’aurai préféré 2 jours pleins pour mieux assimiler les infos. »

Session de juillet, commentaires de Valérie R. : « Très agréable. A renouveler (…) Je souhaite poursuivre dans l’apprentissage du Qi Qong (…) Bonne explication, très pédagogue et avenant (…) Stage trop court. »

Formation Shiatsu de bien-être

Cette formation tout public a pour but de vous initier à une pratique visant à l’équilibre énergétique et au bien-être, par la technique du shiatsu. Vous découvrez comment, par des gestes et manœuvres simples à pratiquer, on peut détendre, éliminer la fatigue et remettre en forme. Vous pratiquez le shiatsu de confort : détente, harmonie et revitalisation, et vous enrichissez votre pratique par un travail d’écoute, de présence et de centrage.


Formation Massage habillé sur table

Proche de certaines techniques asiatiques (Balinaise, Japonaise, Coréenne) mais beaucoup plus douce et adaptée à notre culture occidentale, cette technique est à la fois relaxante et dynamisante. Elle se caractérise également par sa facilité d’adaptation, car elle peut se pratiquer partout, en toute occasion et sans effort : sur une table de massage, un tapis de gym, sur le lit ou le canapé, en gardant ses vêtements ou en étant recouvert d’un tissu.

Dates de formation

Code(s) formation(s) Date(s) de la formation Lieu de la formation Commentaire
19AM39 du 02/07/2019 au 03/07/2019 Dijon
19AM49 du 22/06/2019 au 23/06/2019 Paris Saint-Denis ANNULE
19AM81 du 23/11/2019 au 24/11/2019 Dijon
20AM01 du 06/02/2020 au 07/02/2020 Paris Saint-Denis

L'avis des stagiaires

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