Autour du sport

Présentation du massage sportif

Le massage du sportif est une technique à la fois souple et très précise qui se doit d’être très personnalisée pour répondre aux attentes précises de chaque sportif dans sa discipline. Elle se doit d’être également une technique pragmatique et « tout terrain », praticable aussi bien au sol que sur table, quels que soient les conditions et le temps dont on dispose.

Avant l’entraînement ou la compétition, le massage sportif a pour buts de :

  • chauffer les muscles afin de les rendre plus réactifs et moins rigides ;
  • préparer les muscles et les articulations afin d’éviter les blessures.

Pendant l’entraînement, le massage sportif permet de :

  • enlever les crampes ;
  • éliminer les courbatures ;
  • réduire la fatigue.

Après l’entraînement ou la compétition, le massage sportif permet de :

  • favoriser la récupération en évacuant les toxines qui se forment pendant l’effort physique ;
  • prévenir l’apparition des courbatures après les efforts ;
  • détendre intégralement le corps en enlevant les tensions.

La formation en massage du sportif visera à répondre aux objectifs suivants :

  • connaître et savoir pratiquer les différentes techniques du massage sportif ;
  • connaître et savoir pratiquer les manœuvres essentielles applicables avant et après l’effort : massages de préparation, massages de récupération ;
  • connaître l’intérêt et les limites de ces manœuvres afin de pouvoir les adapter aux diverses pratiques sportives et aux besoins spécifiques de chaque sportif ;
  • connaître les différents types de blessures du sportif.

Formateur IFJS

Stéphane Quéry est formateur en massage sportif, praticien de massage bien-être et Réflexologue. Formé à l’IFJS, il exerce dans son cabinet en Suisse auprès de sportifs d’endurance mais aussi auprès des danseurs ou pratiquants de Krav Maga (méthode P.K.). Il enseigne ses techniques de massage sportif aussi bien pour les masseurs professionnels que pour les praticiens amateurs.


Ouvrage conseillé en massage du sportif

livre "Le massage du sportif", de Stéphane Quéry

Le massage du sportif, de Stéphane Quéry, formateur IFJS de longue date, aux Editions Vie.

Qui n’a jamais senti le besoin de détendre ses muscles endoloris, qui ne s’est jamais plaint de contractures après une randonnée, de courbatures après un jogging, un match de volley sur la plage ou après des kilomètres avalés à vélo ? Que vous pratiquiez un sport ou un exercice de façon régulière ou occasionnelle, ce livre vous donne les rudiments, et davantage, pour agir autant sur d’éventuels problèmes ou blessures sportives, que pour simplement préparer vos muscles à un exercice inhabituel ou à un effort particulier.

Avec près de 300 photos et autant de techniques expliquées, tous les masseurs qu’ils soient amateurs ou professionnels pourront se l’approprier pour faire ressentir au sportif massé tous les bienfaits de ces gestes faciles à appliquer.


Formations autour du massage sportif

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